| 종류 |
효과 |
명칭 |
| 복합관절 |
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오버핸드 그립 바벨 벤트 오버 로우
(Overhand Grip Barbell Bent Over Row) |
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인클라인 벤치 바벨 로우
(Incline Bench Barbell Row) |
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바벨 언더핸드 벤트 오버 로우
(Barbell Underhand Bent Over Row) |
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바벨 원 암 벤트 오버 로우
(Barbell One Arm Bent Over Row) |
| 진행 |
바벨 비하인드 넥 프레스
(Barbell Behind Neck Press) |
| 단관절 |
X |
X |