- 무분할은 각 부위별 종목 1 ~ 2가지로 설정함

1일 2일 3일 4일 5일 6일 7일
모든부위 모든부위 모든부위 모든부위 모든부위 모든부위 휴식
복근은 매일, 격일, 취향대로
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