하체 덤벨운동

종류	효과	명칭
복합관절	X	X
단관절		덤벨 데드리프트 (Dumbbell Deadlift)
		싱글 레그 덤벨 스플릿 스쿼트 (Single Leg Dumbbell Split Squat)
		덤벨 피스톨 스쿼트 (Dumbbell Pistol Squat)
		고블렛 스쿼트 (Goblet Squat)
		덤벨 런지 스텝 업 (Dumbbell Lunge Step Up)
		덤벨 런지 (Dumbbell Lunge)