| 종류 | 효과 | 명칭 |
| 복합관절 |  |
인클라인 벤치 덤벨 로우 (Incline Bench Dumbbell Row) |
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덤벨 벤트 오버 로우 (Dumbbell Bent Over Row) |
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원 암 덤벨 로우 온 벤치 (One Arm Dumbbell Row on Bench) |
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원 암 덤벨 로우 온 랙 (One Arm Dumbbell Row on Rack) |
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| 단관절 | X | X |
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