- 복근 메인운동 : 크런치, 레그레이즈
- 선피로 훈련 종목 :
상복부, 중복부, 하복부 순서를 바꿔서 실시하고
복근 역시 컴바운드와 트라이 세트를 잘 활용합니다.
- 복근을 뚜렷하게 보이기 위해서는 체지방을 줄여야 합니다.
- 복근은 빨리 지치는 만큼 빨리 회복되는 부위라서 매일실시해도 됩니다.
▼ 운동종류 -----------------------------
복근 운동
2020. 2. 11. 22:47
- 복근 메인운동 : 크런치, 레그레이즈
- 선피로 훈련 종목 :
상복부, 중복부, 하복부 순서를 바꿔서 실시하고
복근 역시 컴바운드와 트라이 세트를 잘 활용합니다.
- 복근을 뚜렷하게 보이기 위해서는 체지방을 줄여야 합니다.
- 복근은 빨리 지치는 만큼 빨리 회복되는 부위라서 매일실시해도 됩니다.
▼ 운동종류 -----------------------------