| 종류 |
효과 |
명칭 |
| 복합관절 |
X |
X |
| 단관절 |
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스탠딩 덤벨 바이셉스 컬
(Standing Dumbbell Biceps Curl) |
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스탠딩 얼터네이트 덤벨 바이셉스 컬
(Standing Alternate Dumbbell Biceps Curl) |
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스탠딩 덤벨 바이셉스 해머 컬
(Standing Dumbbell Biceps Hammer Curl) |
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스탠딩 얼터네이트 덤벨 바이셉스 해머 컬
(Standing Alternate Dumbbell Biceps Hammer Curl) |
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스탠딩 얼터네이트 덤벨 크로스 바디 바이셉스 해머 컬
(Standing Alternate Dumbbell Cross Body Biceps Hammer Curl) |
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스탠딩 덤벨 이너 바이셉스 컬
(Standing Dumbbell Inner Biceps Curl) |
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시티드 인클라인 덤벨 이너 바이셉스 컬
(Seated Incline Dumbbell Inner Biceps Curl) |
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투 암 덤벨 바이셉스 프리처 컬
(Two Arm Dumbbell Biceps Preacher Curl) |
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원 암 덤벨 바이셉스 프리처 컬
(One Arm Dumbbell Biceps Preacher Curl) |
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시티드 인클라인 덤벨 바이셉스 컬
(Seated Incline Dumbbell Biceps Curl) |
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시티드 얼터네이트 인클라인 덤벨 바이셉스 컬
(Seated Alternate Incline Dumbbell Biceps Curl) |
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시티드 인클라인 덤벨 바이셉스 해머 컬
(Seated Incline Dumbbell Biceps Hammer Curl) |
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시티드 얼터네이트 인클라인 덤벨 바이셉스 해머 컬
(Seated Alternate Incline Dumbbell Biceps Hammer Curl) |
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스탠딩 원 암 덤벨 인클라인 바이셉스 컬
(Standing One Arm Dumbbell Incline Biceps Curl) |
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스탠딩 원 암 바이셉스 컨센트레이션 컬
(Standing One Arm Biceps Concentration Curl) |
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시티드 원 암 바이셉스 컨센트레이션 컬
(Seated One Arm Biceps Concentration Curl) |