- 하체 메인운동 : 스쿼트
- 선피로 훈련 종목 :
레그 익스텐션, 레그 컬
익스텐션 묶음, 컬 묶음, 프레스 묶음을 나누어서 해도 됩니다.
- 하체 운동은 웨이트 트레이닝의 핵심 입니다.
가장 힘든 운동이지만 정신력으로 한계를 극복하면
탄탄한 하체, 발달된 상체근육, 체력, 근력 등 엄청난 효과를 경험하게 될 것입니다.
▼ 운동종류 -----------------------------
하체 운동
2020. 2. 11. 22:50
- 하체 메인운동 : 스쿼트
- 선피로 훈련 종목 :
레그 익스텐션, 레그 컬
익스텐션 묶음, 컬 묶음, 프레스 묶음을 나누어서 해도 됩니다.
- 하체 운동은 웨이트 트레이닝의 핵심 입니다.
가장 힘든 운동이지만 정신력으로 한계를 극복하면
탄탄한 하체, 발달된 상체근육, 체력, 근력 등 엄청난 효과를 경험하게 될 것입니다.
▼ 운동종류 -----------------------------