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가슴 덤벨운동

2023. 11. 14. 16:55
구분 효과 명칭
복합관절
플랫 덤벨 체스트 프레스
(Flat Dumbbell Chest Press)
인클라인 덤벨 체스트 프레스
(Incline Dumbbell Chest Press)
디클라인 덤벨 체스트 프레스
(Decline Dumbbell Chest Press)
스트레이트 암 덤벨 풀오버
(Straight Arm Dumbbell Pullover)
원 암 플랫 덤벨 체스트 프레스
(One Arm Flat Dumbbell Chest Press)
클로즈 그립 덤벨 푸시업
(Close Grip Dumbbell Push Up)
단관절
플랫 덤벨 플라이
(Flat Dumbbell Fly)
인클라인 덤벨 플라이
(Incline Dumbbell Fly)
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